September-Retreat Natur, Stille und neue Kraft

Sanfte Körperübungen, Wellness, Naturerleben, Spaziergänge und leichte Wanderungen, wer Lust hat: Baden im Herthasee.

Entfliehe dem Alltag und tauche in eine wohltuende Auszeit ein. Unser Spätsommer-Retreat verbindet sanfte Bewegung, stille Achtsamkeit und tiefgehende Erholung in einer naturnahen Umgebung. Freue dich auf:

• Geführte Meditationseinheiten, Achtsamkeitsübungen und Phasen der Stille
• Sanfte Körperübungen für alle Levels
• Geführte sanfte Wanderungen durch idyllische Landschaften mit Einkehrmomenten zur Reflexion
• Naturerfahrungen und bewusste Atemübungen
• Atem- und Entspannungstechniken zur Stressreduktion und zur inneren Regeneration
• Auszeit-Routinen: nährende Ernährung, stiller Ort der Rückzugsmöglichkeiten
• Nachhaltige Techniken zur Stressbewältigung, bessere Schlafqualität, mehr Energie und Fokus
• Baden im Herthasee (wer Lust hat)
• Sauna inkl.
• Auf Wunsch Tagesausflug in die Therme in Bad Ems (Eintrittskarte nicht im Preis inkl.)
• Zielgruppe: Frauen jeden Alters, die eine wohltuende, achtsame Auszeit sowie Klarheit und Ruhe suchen.

Ort: Naturnahe, ruhige Lage, Wanderwege direkt vor der Tür, Meditations- und Yogaraum, Gemeinschafts- und Ruhezonen, vegetarische Vollverpflegung.

Programmstruktur (täglich 3 bis 4 Einheiten nach Absprache in der Gruppe a´ca. 45 - ca. 90 Min. am Vormittag und am Nachmittag / oder am Abend). 

Mögliche Inhalte:
Ankommen, Einführung, sanfte Atem - und Körperübungen, geführte Meditation, Spaziergänge/ Wanderung in der Natur, geführte Stille / Tiefenentspannung, Naturbeobachtung, Entspannungs- und Visualisierungstechniken, Austausch in der Gemeinschaft, Planung integrierter Praktiken für den Alltag, Sauna, Abreise.

Start: Mittwoch, 02.09. ab 18.00, Anreise ab 16.00.
Ende: Sonntag, 06.09. um 13.30 nach dem Mittagessen, Abreise bis 14.00.